久しぶりに 河原鍛錬して熱中症（予備群）
ここ最近はめっきりエンデューロネタから遠ざかっておりましたが エンデューロ走行を止めたわけではありませんので（苦笑）。多分 昨年のＪＮＣＣ高井富士のレースネタが最後かも.....
歳相応に怪我の治りが遅いのと その他生活環境の兼ね合いもあり 自粛している次第なのです。
伊東二輪林道部（エンデューロ部門） 他部員も各自 諸事情により 活動がかなり縮小されているのも事実ですが.....
あ、因みに 『林道走行』と『エンデューロ走行』は別物とお考えください。
『林道走行』は普通にオフロード車でのツーリング。
『エンデューロ走行』はあくまで レース出走前提での 自身の能力維持向上が主の目的ですので。
以前は定期練習兼ねて 河原へ練習行くことが多かったですが昨年初めに 左肩の筋を痛めて以来 2023年中はほぼ河原には行けなかったのと 後半は私事で色々あり オフ鍛錬している余裕もなかったのもあり 久しぶりに河原行ったのは 今年の1月。
いつも行く河原の練習場所は 冬場は 湿度も低く 雨も少ないのもあり比較的走りやすいのでいいんですが なんせ寒い。
身体の事考えると もう少し暖かい時期に走る方が怪我のリスクも少ないのですが、そう思いつつ 今年は2月、3月と意外と雨が多く そうなると 河原も各所水没したままのところが多くなって あまり練習には適さなくなるんです。
走ることは 出来るんですが 思いっきり走ると 後片付けが大変になるんですよ。
その方が精神的にも疲れるんです。
特にtetsuは 別にマディが好きなわけではないですので尚の事 （苦笑）
そんなこんなで4月にＸＴで河原状況をパトロールした際に なんのヘンテツもない立ちごけで右薬指を負傷して またしばらくオフ鍛錬は中止の日々。ここ最近 こんなのばかりなので かなり自身についての怪我はナーバスになってます。
とはいえ あまりにオフ鍛錬から離れすぎると 体力や適応力の低下の懸念があるのである程度走っておきたいわけでして 先日 水曜日に ＸＴでパトロールに行ってきました。
因みに 林道ツーリングしていても 今はあまり鍛錬にはならないので やはりエンデューロレースには基礎鍛錬の反復が必要とtetsuは考えています。
この時期は梅雨というのもあり ほぼほぼ河原の練習場所は水没個所が多いのが有力なので わざわざ レーサーのEXC-Fをもっていくこともないだろうと思い 敢えて 自走でＸＴです。
もう一つ理由があるのは 平日 9時過ぎでも 高速が途中渋滞で混んでいるのが 車で行きたくないところ。
以前は空いていれば 50分くらいでいくところ ここ最近は決まって渋滞していてなんで平日なのに 1時間30分かけていくか......と思うと行きたくなくなります。
この辺も歳とってくるとモチベーション的に下がる理由です。なにかと『面倒くさい』んです。(笑)
で、どうせＸＴなんで 高速乗ってもたかが知れてるスピードだし なんとなく高速走行時のエンジン音が可哀そうなので 行きは下道で行くことに。
午前11時頃出動していきオール下道でも約 1時間10分ほどで到着（これくらいなら許せます）。
到着しても レーサーで行くときみたいな出走前の諸々用意がないので こういう点では楽チンです。
その代わり 無茶は禁物ですが（苦笑）。
走行前なので まだキレイなＸＴですよ。
でいつもの練習ルートを視察しに行って診ましたところ、案の定 水没個所多数.....
正直 あまり走りたくない....(笑)。 じゃぁ 何しに来たんだっていうことになるのと 前回はこれで別の遊び走りをしてしまったために怪我をしたので 今回は当初の予定通りブレず頑張りますよ(笑)。
ま、まずは連続走行鍛錬だけでもと思い 水没個所もなるべく避けれるところは避けながら 走りに無理が利かない XＴというのもありますが、逆にゆっくり走る事に長けているＸＴでもあるので いつもの 定期時間での周回数練習は止めて １時間連続走行だけでもと思い とりあえず 1時間走る事に。
がしかし 約45分くらい走ったところで 結構ミスが出てきたので なんとなく集中力的にヤバそうな雰囲気を察して 練習中断して休むことに。
走行中も勿論汗はかいてましたが ヘルメットを脱いで 座って休む段階で更に汗がダラダラ出てきました。しかも若干 気分も悪い.....（ヤバ汗）
いつ何時も ハイドレーションは使用していて ただの水ではなくスポーツ系飲料ですが それでも身体がついていかなかった感じでしたね......
休んで正解でした。
やはり 間開いてので この暑さ（というより湿度が高いほうがヤバい感じ）での練習は気を付けないとです。
この日は 曇りベースでしたのでお日様はそれほどでもなかったですが 外気温32度+湿度70％くらいでしたが ほぼ無風状態というが身体に響いたようでした。
ということで 20分ほど休んで 体調も回復したので 泥だらけの我がＸＴの状態でも。
水没個所をなるべく回避していてもこんな泥だらけになってしまうんですよ～（泣泣）
この後 ホイールの泥だけでも落としたくて 相模川本流の水深浅めな岸辺辺りを走り回りましたがあまり落ちなかったので 泥だらけのまま帰りはサッサと帰りたい一心で 高速で帰りましたよ。
みなさまも暑くなってきた季節ですが、オンロード・オフロード問わず ツーリングでも小まめな休憩 水分補給を忘れずに。
もう昔のような 暑さではなく 時に身の危険が伴うこともありますので 十分 自己の体調と相談してバイクに乗ってください。
『暑い時は乗らない』とうのが最適解かもしれませんがね......
でもオフロードはこの季節に走らないとなので 難しい選択ですわ......
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